ỨNG PHÓ VỚI ……..BONG GÂN
HUỲNH TOÀN Kinh
nghiệm & thực tiễn
Trưởng khoa Kỹ năng
Trường Đoàn Lý Tự Trọng
Tổng trưởng Tổng
Đoàn Sao Bắc Đẩu
Dấu hiệu của bong gân và của sai khớp xương gần giống nhau,
nếu nghi ngờ thì chúng ta phải đi chụp X-quang
Thông thường thì trật
khớp xương và bong gân cũng đều được chữa tương tự nhau, nghĩa là giữ cho
vùng khớp bị đau bất đồng bằng cách băng cố định
Nếu đang di hành dã ngoại mà bị bong gân khớp cổ chân, các
bạn đừng tháo giày ra, vì giày cũng là lớp đệm bảo vệ cho khớp. Dùng một băng
tam giác (khăn quàng) để băng khớp cổ chân theo cách dưới đây. Sau đó chặt một
cây gậy nạn để tựa vào mà đi tiếp
Bong gân trong thời gian đầu, không nên xoa bóp bằng dầu
nóng, đắt cao dán (salonpas), chỉ nên chườm nước đá hoặc muối rang, uống
aspirin để giảm đau, tránh cử động
Lưu ý: Nếu bàn chân
có vẻ lỏng lẻo, các ngón chân cử động khó khăn, hãy đưa đi bệnh viện ngay