Trẻ em đang ngày càng trở nên “lười biếng” hơn bao giờ hết. Những đứa trẻ trung bình xem truyền hình 2 giờ/ngày và tiêu phí 4 giờ/ngày cho tất cả các phương tiện truyền thông. Yếu tố di truyền, thiếu các hoạt động thể chất, mô hình ăn uống không lành mạnh hoặc sự kết hợp của các yếu tố này chính là nguyên nhân dẫn đến việc trẻ em thừa cân dẫn đến tới các bệnh nguy hiểm hơn liên quan đến tiểu đường, tim mạch…
Vì vậy các bậc phụ huynh hãy hướng con mình tham gia các hoạt động thể dục thể thao.
Có rất nhiều lợi ích của việc tập thể dục đối với trẻ em không phân biệt tuổi tác, bất cứ đứa trẻ nào cũng có thể phát triển mạnh từ tập thể dục thường xuyên.
1. Tập thể dục sẽ hỗ trợ mạnh mẽ hơn cho cơ bắp và xương, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm giảm nguy cơ bị béo phì và tiểu đường Type II. Tập thể dục có thể còn làm giảm cholesterol trong máu, ổn định huyết áp và giúp trẻ em thêm yêu cuộc sống, học hành cũng tốt hơn.
2. Có 3 yếu tố then chốt của tập thể dục cho trẻ em: độ bền và sức mạnh và tính linh hoạt. Hoạt động thể dục cũng giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, tránh chứng làm biếng ăn ở trẻ.
3. Các hoạt động ngoài trời như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, trượt băng hoặc trượt ván, trượt pa-tin rất có lợi cho trẻ em. Ngoài những hoạt động đó ra còn có các môn thể thao khác như erobic, bóng rổ, bóng đá, quần vợt hay bơi lội cũng giúp những đứa trẻ mạnh khỏe hơn.
4. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình hình béo phì, lười biếng của một đứa trẻ.Hướng dẫn chuyên nghiệp là cần thiết và khuyến khích cho tất cả trẻ em tham gia các hoạt động thể thao.
Thông qua sự hỗ trợ, sự quan tâm của gia đình, tăng cường hoạt động thể chất trong gia đình và các thói quen ăn uống lành mạnh, con bạn sẽ vững bước trên đường đi của mình đến một lối sống lành mạnh.
5. Lười hoạt động khi còn nhỏ rất dễ dẫn đến việc cũng lười vận động khi trở thành người lớn và sẽ phải đối mặt với một tỷ lệ tử vong tăng gấp đôi so với bình thường. Đó cũng là lí do mà người ta hay nói “hãy bắt đầu mọi thứ khi còn trẻ”. Hãy nói với con bạn về lợi ích cũng như niềm vui của việc tập thể dục và các hoạt động thể chất khác trong cuộc sống.
Người đăng: Nguyễn Thị Mỹ Phụng – Thủ Lĩnh Sao Thủy
(Sưu Tầm)