Nếu ngủ nhiều hơn, bạn sẽ trở nên quá thụ động và
nếu bị căng thẳng nhiều, sự thèm muốn đồ ăn không lành mạnh sẽ tăng
lên.
Nghiên cứu của Kaiser Permanente, một tập đoàn
chăm sóc sức khỏe tại Portland, Mỹ phát hiện ra rằng những người đang cố gắng
giảm ít nhất là 4,5kg có nhiều khả năng đạt được mục tiêu nếu họ có mức độ căng
thẳng thấp và ngủ hợp lý.
Theo truyền thống, giảm cân nên tập trung vào
việc thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục. Bây giờ các nhà nghiên cứu đang thử
nghiệm xem các yếu tố như tình trạng căng thẳng, giấc ngủ và sự trầm cảm được
gắn liền với bệnh béo phì cũng liên quan đến giảm cân.
“Một số người chỉ cần phải cắt giảm công việc
theo kế hoạch của họ và đi ngủ sớm. Những người khác có thể thấy rằng tập thể
dục có thể giảm stress và giúp họ ngủ ngon. Còn đối với một số người, các phương
pháp tinh thần, thể chất như thiền định cũng có thể là hữu ích”, tác giả chính
của nghiên cứu, tiến sĩ Charles Elder cho biết.
Tác giả : N.M (Dịch
Nguồn: http://vtv.vn