ỨNG PHÓ VỚI ……..
VỌP BẺ (CHUỘT RÚT)
HUỲNH TOÀN Kinh nghiệm
& thực tiễn
Trưởng khoa Kỹ năng
Trường Đoàn Lý Tự Trọng
Tổng trưởng Tổng Đoàn
Sao Bắc Đẩu
Khi
có sự gắng sức chả bắp thịt mà không được chuẩn bị tốt từ trước, hoặc cơ bắp bị
vận dụng quá nhiều, có thể gây ra vọp bẻ, cũng có thể do phơi mình dưới nắng gắt,
đỗ mồ hôi nhiều hoặc do sự tuần hoàn không tốt của tĩnh mạch cũng xãy ra vọp bẻ.
– Vọp bẻ bàn chân: vừa xoa bóp vừa uốn nhẹ ngón chân cái ngược vào mình.
– Vọp bẻ cẳng chân: duỗi thẳng đầu gối, kéo thẳng bàn chân lên cho thật chắc về phía cẳng
chân. Xoa bóp cơ.
– Vọp bẻ sau đùi: duỗi thẳng đầu gối. Nâng bàn chân lên cao. Xoa bóp mạnh cho các cơ cho nạn
nhân.
ỨNG PHÓ VỚI ……..
VẬT LẠ VÀO MẮT
HUỲNH TOÀN Kinh nghiệm
& thực tiễn
Trưởng khoa Kỹ năng
Trường Đoàn Lý Tự Trọng
Tổng trưởng Tổng Đoàn
Sao Bắc Đẩu
Đựng dụi mắt để khởi tổn thương giác
mạc. Bảo nạn nhân nhìn xuống mũi rồi nhắm mắt lại. Nếu bị ở mi dưới thì lật mi
dưới ra rồi dùng chéo khăn tay hay mạnh vải sạch tẩm nước lọc mà khều hạt bụi về
phía góc mũi để lấy ra. Nếu bị ở mi trên thì dùng một que nhỏ để lộn mi mắt
lên, rồi cũng dùng khăn tay hay vải sạch làm như trên.
Cũng có thể bảo nạn nhân nghiên đầu
qua một bên rồi dùng một ly nước sạch để dội cho nó trôi đi. Sau đó dùng thuốc
nhỏ mắt nhỏ cho đỡ xốn.
Nếu chính bạn bị bụi vào mắt, hãy tự
chữa bằng cách úp mặt vào bát nước sạch, nháy mắt nhiều lần cho bụi trong mắt
trôi ra.
Nếu vô ý để hóa chất lọt vào mắt có
thể gây ra hậu quả nghiêm trọng nếu không được chữa trị kịp thời.
Rửa mắt bị thương dưới vòi nước lạnh
ít nhất 20 phút. Cẩn thận không để nước rửa rơi vào mắt lành hay chảy xuống mặt.
Không được chà xát, dụi tay hay ấn
vào mắt. Nhẹ nhàng dùng ngón tay banh mí mắt ra để dội rửa. Đừng để tay chạm
vào nước rửa.
Băng mắt lại bằng tấm băng đã tiệt
trùng hoặc một tấm băng sạch.
Nếu nạn đau rát nhiều hãy chườm nước
đá lên mắt.